热门推荐
阿拉奶粉3段和2段的区别
西安未央宫遗址公园坐几路公交到
安徽理工大学全国排名及王牌专业
安徽理工大学好吗
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去
安徽理工大学好不好
上海最好录取的国际高中
兴城温泉哪家好
体育跑步要怎样才能跑得快
问题更新日期：2024-03-18 22:03:44
问题描述
体育跑步要怎样才能跑得快，在线求解答
- 精选答案
-
1、跑之前，一定要作热身运动，把腿的筋拉开。
例如：踢腿、高抬腿、压腿等。
2、做50个快速高抬腿训练，有利于短跑速度的提高；
3、注意跑步的时候压低重心，因为要保持频率，蹬地的时，注意向前而不是向上，不要有跃起的动作；
4、起跑时，注意力要集中，要迅速反应，当枪响后，脚要用力向后蹬；
5、跑步中，要用脚尖跑，两臂要大幅度摆动，吸气用鼻，呼气用口。
猜你喜欢内容
-
阿拉奶粉3段和2段的区别
阿拉奶粉3段和2段的区别回答数有3条优质答案参考
-
西安未央宫遗址公园坐几路公交到
西安未央宫遗址公园坐几路公交到回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学全国排名及王牌专业
安徽理工大学全国排名及王牌专业回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学好吗
安徽理工大学好吗回答数有3条优质答案参考
-
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学好不好
安徽理工大学好不好回答数有3条优质答案参考
-
上海最好录取的国际高中
上海最好录取的国际高中回答数有3条优质答案参考
-
兴城温泉哪家好
兴城温泉哪家好回答数有3条优质答案参考
-
兴城距离海边最近的酒店
兴城距离海边最近的酒店回答数有3条优质答案参考
-
兴城哪家宾馆住宿好
兴城哪家宾馆住宿好回答数有3条优质答案参考
