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问题更新日期：2024-03-18 20:31:34
问题描述
如何瘦腰间和肚子上肉求高手给解答
- 精选答案
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仰卧在练席上，双手交叉叠合于脑后，双腿并拢伸直。
吸气，慢慢地把头、手臂和肩部从地面上抬起来，同时抬高双腿，腰背部要平卧在地上，抑制呼吸并尽量长时间地保持这个姿势然后呼气，慢慢地降下头、手臂和双腿即可。腰是人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。某些物体上相当于人腰位置的或状似人腰的部位;物体之中部，尤指比两头窄或细的中部。
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