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跪姿俯卧撑做不起来怎么办
问题更新日期：2024-03-18 20:25:26
问题描述
跪姿俯卧撑做不起来怎么办求高手给解答
- 精选答案
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跪姿俯卧撑做不起来需要练习核心力量。
核心力量存在于所有运动项目中，强有力的核心肌群是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用。核心在所有运动过程当中担负着稳定重心，传导力量的作用。俯卧撑是个综合动作，胸肌、肩部三角肌、肱三头肌、核心肌群都在动作中参与发力，所以你如果做不起俯卧撑，除了胸肌弱，手臂无力、核心肌群撑不住劲、肩部稳定性差等，也都有可能是相关因素。
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