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什么时候吃晚饭最好
问题更新日期：2024-03-18 21:27:39
问题描述
什么时候吃晚饭最好希望能解答下
- 精选答案
-
吃晚饭最佳的时间是下午5点，其理由是：
1、人每日三餐是在早7点、中午12点、晚饭下午5点，三顿进餐时间间隔都是5个小时，是与人胃的消化过程需要的时间决定的，正常情况下人的胃口进餐后消化需要4个小时，也就是进餐后4个小时胃才能完成一次循环，如果两次进餐间隔不足就会给胃加重负担，形成胃涨；
3,在7点30分至9点，可以根据自己的爱好安排活动或洗浴等，此时胃里的食物充分消化，不影响睡眠的质量。
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