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如何养成易瘦体质
问题更新日期：2024-03-18 20:57:52
问题描述
如何养成易瘦体质，麻烦给回复
- 精选答案
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调整睡眠：首先需要把睡眠时间调整起来，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因。
调整饮食：平时不要抽烟喝酒，要做到早上吃的好、中午吃得饱、晚上吃得精而少，按照这个标准去安排自己的三餐，才能合理饮食。多吃水果：水果是变成易瘦体质的关键所在，多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，帮助食物的消化，增加血管的弹性，让脂肪分解得更快。
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