如何养成定时排便的习惯

问题描述

精选答案

养成定时排便的习惯的方法：

1、定时蹲：要养成定时排便的习惯，就需要定时去蹲；

3、喝杯水：特别是早上起来喝一杯水，好多很多，既可以补充因为睡眠消耗的水分，也可以刺激肠胃，提醒它们工作，通过肠胃蠕动会更利于排便；

4、吃早餐：吃早餐和喝水的效果是一样的，刺激肠胃蠕动，排便就是通过大肠蠕动才排出来的，所以早点早餐可以帮助排便；

6、平时锻炼身体：锻炼可以加强排便反射，也可以强健身体，所以每天适当的锻炼是一个良好的生活习惯；

7、平时多吃一些容易消化的食物：吃东西的时候多吃一些容易消化的食物，含有纤维的食物可以帮助排便。