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如何训练跳高
问题更新日期：2024-03-18 20:57:43
问题描述
如何训练跳高急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
一、半蹲跳：
1、开始时，半蹲至14厘米的位置，双手放置于前；
二、抬脚尖：
1、找一个台阶垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不能着地或垫着；
三、台阶跳：
1、把一只脚放在一个椅子上，呈90度；
2、尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上；
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