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怎样练蹬踏跨步
问题更新日期：2024-03-18 19:32:03
问题描述
怎样练蹬踏跨步急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
1、两手平放在身体两侧，两脚抬起模仿“骑自行车”做屈伸动作。
用于增强腿部灵活性和提高腿法的实用性。另外，还可使身体侧卧，一腿屈膝回收，另一腿做收腿向斜上方连续侧踹腿的动作，两腿交替进行。
2、跨步跳技术动作要求起跳腿快速用力蹬伸,摆动手臂。跨步跳练习手段无论是用力形式,还是供能方式均具备自行车“蹬踏、提拉”动作速度所需的条件。
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