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如何快速进入梦乡
问题更新日期：2024-03-18 20:52:38
问题描述
如何快速进入梦乡，麻烦给回复
- 精选答案
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1、睡觉之前洗一个热水澡，让身心受到放松，消除紧张状态，使身体机能逐渐恢复平静；
2、睡前不要喝咖啡，睡前也不要吃其他东西；
3、睡前不要长跑、健身，睡前过度的身体机能兴奋会使得身体细胞处于活跃状态，精神状态难以迅速恢复正常状态，所以不要在睡前进行高强度的锻炼；
4、保持一个适合睡觉的温度，能够对你睡眠有所帮助；
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