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去健身房应该怎么练
问题更新日期：2024-03-18 20:39:16
问题描述
去健身房应该怎么练希望能解答下
- 精选答案
-
训练方法如下：
1、第一次去健身房的人需要找教练测试下自己的身体素质，找到适合自己的锻炼器材；
3、力量练习，用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉进行45分钟的力量训练；
4、有氧练习，再进行至少30分钟的有氧练习，同样可以选择慢跑、快走、骑车等；
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