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运动过后要吃东西吗
问题更新日期：2024-03-18 19:11:00
问题描述
运动过后要吃东西吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
运动过后要吃东西。
运动后其实是可以吃东西的。运动后不吃，反而不容易减肥，还可能损耗肌肉。运动后吃东西，距离运动结束的时间越早越好，最迟也要在45分钟之内吃完。因为运动结束后45分钟内，骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开了最大的通道，如果营养素补充及时、数量及比例恰当时，肌肉修复及增长将达到最大速度。
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