篮球核心力量是什么

问题描述

精选答案

1、篮球核心力量是一种能力，是由附着在腰椎，髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用；

2、篮球核心力量的训练，包括了力量,耐力，柔韧，爆发力，平衡，灵活其中缺一不可，加强一下其他素质的训练会对篮球专项水平有很大的帮助，力量很差或者很瘦弱需要增大肌肉维度等等，可抽出一至两个月的时间出来系统的练练力量，等到力量水平上来之后，一周练两次力量保持就可；