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大胯和小跨怎么压
问题更新日期：2024-03-18 18:23:08
问题描述
大胯和小跨怎么压希望能解答下
- 精选答案
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1、压大胯时，脚不能碰脚，两条大腿成一条线，两边标准九十度，身体摆正，然后脚打开两边并伸直，再趴半小时，一直坚持下去，半个月就可以下去；
2、压小胯时，大腿和小腿之间的角度不用太大，大概三十度左右就可以，这样有助于支撑大腿压下去的力量以及弹性。
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