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踮脚跑步有什么好处
问题更新日期：2024-03-18 18:16:40
问题描述
踮脚跑步有什么好处求高手给解答
- 精选答案
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踮脚跑步的好处：踮脚跑步是足跟提起用前脚掌走路。
行走百步，可以锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当久坐不动时，应该一小时做一次踮脚运动，以促进下肢的血液循环。踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，同时还有利于小腿的健美。踮脚跑步的方法：双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20至30次。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。
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