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健康的早晚餐食谱是什么
问题更新日期：2024-03-18 19:02:43
问题描述
健康的早晚餐食谱是什么急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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早餐需要营养丰富的食物。
早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。午餐选择：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。晚餐宜清淡，选择脂肪少、易消化的食物，且不宜吃得过饱。晚餐选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。
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