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减肥成功后肉松了怎么办呢
问题更新日期：2024-03-18 19:00:29
问题描述
减肥成功后肉松了怎么办呢急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
原因：减肥后肉松说明体脂率高。
解决方法：
1、做一个详细的运动计划，运动是降低体脂率的最好办法；
2、做营养的减肥餐，在吸收必要的营养基础上减少食物的摄入量；
3、少吃脂肪类食物；
4、加强锻炼和力量训练；
5、打球、跑步、爬山等可让肉变得紧致；
6、生活起居规律。
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