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户外徒步如何节省体力
问题更新日期：2024-03-18 18:45:11
问题描述
户外徒步如何节省体力求高手给解答
- 精选答案
-
户外徒步节省体力的方法：
1、选择合适的装备。
选择适合徒步线路的鞋子和背负良好的背包；
2、 保持自己的节奏。不要跟节奏过快或者过慢的队友一起徒步，前者会把你累垮，后者会把你拖垮。找个节奏与你差不多的队友一起走。另外徒步过程中要保持自己的节奏；
3、随时补充能量。巧克力、干果、糖、水，休息时就吃一点补充点能量；
4、护膝、手杖可以有效减少疲劳度；
5、注意呼吸。重陡坡尽量一步一呼，一步一吸，疲劳的时候加深呼吸，有意略微减缓节奏，使体能随呼吸分布均匀。
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