深蹲双脚间距多少

问题描述

精选答案

深蹲的双脚间距应根据个人身体特征和锻炼目的而定。通常来说，双脚间距要比肩略宽，也就是两脚的中心线与肩膀的宽度差不多。如果双脚过于靠近或者过于分开，都会影响深蹲的效果和稳定性。

此外，练习者如果有不同的需要，也可以根据需要调整双脚间距，例如想要增加腿部内侧肌肉的话可以适当缩小双脚间距。总而言之，双脚间距需要根据个人情况来调整，建议在训练过程中不断尝试和调整，找到最适合自己的姿势。

其他回答

爱学习的小宋

40--50厘米：两脚距离与肩同宽，上体保持正直。这是因为：

一是两脚距离与肩同宽可以将身体重量垂直而均衡地分布在两脚上，不至于因体重分布不均造成单边受压过重而受损伤。

二是上体应保持正直，因为静蹲训练不仅是练腿部力量，同还要练身姿，要通过训练将将不正确的身姿矫正过来。