高考时准备些什么

高考准备工作需从物质、心理和环境三方面入手，以下是综合整理的关键准备事项：

一、物质准备

必备证件

身份证、户口本（往届生及跨省考生需额外准备）

准考证（提前打印多份备用）

考试用品

基础文具：2B铅笔、橡皮擦、直尺、圆规、量角器等

其他物品：手表、矿泉水、草稿纸、湿巾、防晒霜

生活物资

营养早餐：鸡蛋、牛奶、面包等优质碳水化合物和蛋白质

备用衣物：根据天气准备轻便衣物，避免因突发天气影响

二、心理准备

调整作息

提前1个月开始模拟高考时间表，调整生物钟，确保考试当天精力充沛

每天保持7-8小时睡眠，避免熬夜复习

心态调整

正确看待成绩，避免过度焦虑，相信自己多年备考的努力

考试中遇到难题时，先跳过，后续再回看，保持答题节奏

家长支持

家长减少干扰，提供心理鼓励，帮助制定合理计划

考试期间保持家庭沟通渠道畅通，及时解决考生情绪问题

三、环境准备

考场熟悉

提前1-2天实地考察考场位置、交通方式及周边环境，计算最佳出行时间

熟悉考场洗手间、医务室等应急设施位置

居家环境

考试前整理房间，确保学习用具齐全，营造安静、整洁的备考氛围

调整卧室温度至18℃左右，拉上遮光窗帘，避免光线干扰睡眠

其他注意事项

禁止携带 ：手机、电子设备、草稿纸等违禁物品，需提前告知监考老师

健康防护 ：夏季备好防晒用品，注意饮食卫生，避免中暑

应急准备 ：准备少量现金、常用药品（如退热药），并告知家人紧急联系方式

通过以上全面准备，可有效提升高考当天的应考能力，保持平和心态，发挥出最佳水平。