什么样的跑步动作最帅

问题描述

精选答案

很高兴回答你这个问题。

首先你把跑姿搞正确了，然后在一些细节方面多下下功夫，你的跑步动作就会帅起来哦。正确的跑姿跑起来应该是双肩放松，不能僵硬，不然看起来整个人都很紧；抬头挺胸，目视前方5米左右，这样有利于呼吸和摆臂；双臂前后自然前后摆动在腰部以上的位置，做到“前不露肘，后不露手”，也就是手臂向前摆动时，肘部不过腰，而向后摆动时，手部不过腰。身体微微前倾，利用重心帮助自己向前；核心发力，向前送髋，身体与你前进的方向始终保持在一条直线上，不要左右摇晃，这样跑步时看起来就不是东倒西歪的。全脚掌落地，小腿蹬地向前滚动快速离开地面，膝盖保持微微弯曲状态；大腿上提，小腿向后折叠靠近臀部。要想跑得帅，平时的力量锻炼也不可少，重点是你的核心力量，腿部力量，上肢力量。有了强大的力量做保证，你跑起来才安全，动作不会变形，跑起来有弹性，别人看起来才帅。以上就是我的回希望你经过努力以后，成为驰骋在赛道上的那个最帅的人！

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自考继教助手

应该说正确的跑步姿势最帅。

踏出与摆臂 节奏与呼吸 都是有严格的要求的。不正确的动作会对肌肉 韧带 甚至骨骼都有伤害的。呼吸的节奏失常也会对横膈膜有一定的损害的。

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消防工程师阿杜

你提的这个问题很有意思，我是一个跑步30多年的跑者，一看这问题就知道你不是一个经常跑步的人。如果单纯跑步姿势帅来讲，步伐大，跨步高，稍微后撩腿，同时摆臂幅度大，身体正直前倾，再加上动作轻松、舒展、优美，这样的跑步动作肯定是帅的。

但是，很遗憾的告诉你，这种跑步姿势，不适合普通跑步者，只适合那种水平极高的专业跑步者，比如黑人跑者。

普通跑步者用这种跑姿很容易受伤，我们中国普通跑步者最好是小步伐(小碎步)，快频率。抬脚不要高，往后不撩腿。臂的摆动不要过大，双脚平衡，不要弯腰驼背上体稍前倾。这样跑是不容易受伤，也比较容易提高成绩。

跑步动作重要的不是为了帅，是为了争取很好的成绩，并且不受伤。另外，成年人的跑姿是很难改变的，形成的跑姿如果改变不了，只要不会形成跑伤，就不要强制去改，毕竟每个人都身体都有自己的特点，有非常优秀的运动员，其实跑姿也是很难看的。只要不会引起跑步伤害，又能提高跑步成绩，就是一个好的跑姿。

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雪梨说造价

简单来说我认为马拉松之王基普乔格的跑姿最帅。具体来说：双肩放松，两臂自然摆动不超过身体中线，双手轻轻握拳，送髋带动大腿继而带动小腿，前掌着地跑起来像车轮一样。

当然需要说明的是，基普乔格的跑姿固然帅，但不是每个人都适合。这样的跑姿需要强大的核心力量、腿部力量以及较高的配速。盲目追求跑姿，力量和配速达不到要求的话可能很费体力，甚至容易受伤！

简而言之，跑姿是否炫酷并不重要，重要的是保持正确的、省力的跑姿，这样才能长久的、持续的、健康的跑下去。与君共勉！

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雪梨说造价

要说什么样的跑步动作最帅，我认为消防员为保卫国家和人民的生命财产，冲向火海的那种义无反顾、一往无前，的背影是最帅的。那种帅气逼人的动作无法超越