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问题更新日期：2024-04-30 09:45:31
问题描述
平板纯手搓得练多久，麻烦给回复
- 精选答案
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120秒。
平板支撑训练的时间控制在120秒左右，能较好地增强核心肌群的力量。因此，多做几次时间较短的平板支撑，可能比坚持长时间的平板支撑效果会更好。
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