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长跑时心率一般保持多少
问题更新日期：2024-04-30 03:56:49
问题描述
长跑时心率一般保持多少，在线求解答
- 精选答案
-
成年人在跑步时心率控制在120~180次/分范围之内。
通常正常成年人的最大心率为220减去年龄数，跑步时心率的快慢主要取决于活动量大小，例如中等强度的活动量，心率范围应为最大心率的60％~80%，即220减去年龄数的差值再乘以60%～80%。
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