长期跑步的人静息心率一般是多少

问题描述

精选答案

长期跑步的人的静息心率一般会比正常人更低。

原因是长期跑步会训练心脏肌肉，使其更有效率地泵血，从而降低心率。静息心率的平均值为60-100次/分钟，而长期跑步的人的静息心率可能会降至50次/分钟以下。此外，长期跑步还可以改善心血管系统功能，提升身体健康水平，增强心肺耐力。因此，适当的跑步锻炼对身体健康有很大的益处。需要注意的是，跑步不是每个人都适合的运动方式，需要根据个人身体情况和身体素质进行合理安排和适量运动。

其他回答

成考先生

对于长期跑步的人来说，他们的静息心率可能会低于60次/分钟。有些专业运动员甚至可以将静息心率降低到40次/分钟左右。

其他回答

王律唠证券

一般运动员静息心率在50次左右，部分长跑和耐力项目的运动员静息心率可以低至50次以下，一般我们认为运动员的心率在40次以上，没有不适的感觉，就是正常的。

其他回答

边框心理

长期跑步的人的静息心率一般在每分钟60-100次左右。

长期跑步的人可能会因为身体适应和锻炼的效果而使得静息心率更低。

因此，尽管个人静息心率会因人而异，但是如果每天保持适量运动，不吸烟、饮酒，适当控制饮食等，静息心率往往会降低。

其他回答

财经文学视野

长期跑步的人的静息心率一般会比普通人更低，通常在50-70次/分钟之间。这是因为长期有氧运动可以增强心肺功能，使心脏更加强健，每次跑步时心脏可以更有效地将血液输送到身体各个部位，从而降低了心率。同时，长期跑步还可以促进神经系统的调节，使得身体更容易进入放松状态，进一步降低心率。但是，每个人的身体状况和运动习惯不同，静息心率也会有所差异。