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自由搏击训练是每天训练2个小时好，还是隔天训练2个小时好
问题更新日期：2024-04-30 03:38:25
问题描述
自由搏击训练是每天训练2个小时好，还是隔天训练2个小时好希望能解答下
- 精选答案
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自由搏击训练1-3-5-7练吧。
肌肉是有记忆功能，重复越多，记忆就更加牢固，对于初学者，主要是练习肌肉定型，练习的时间排越紧凑越好。一般专业运动员都是一周练五次，中间选择休息两次。
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