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跳操一周几次为宜
问题更新日期：2024-04-30 01:52:26
问题描述
跳操一周几次为宜，麻烦给回复
- 精选答案
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跳减肥操的最佳时长是90~120分钟，一周坚持4~5次。
1、因为跳减肥操前30分钟只是消耗体内多余热量和多余水分，30分钟后才真正的燃烧脂肪，帮助减肥瘦身。
2、减肥操是不错的有氧运动，掌握正确的方法并不会增加身体负担，能提高关节活动度，增强身体柔韧性，提升基础代谢率，从而帮助减肥
- 其他回答
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两至三次
如果跳健身操每周两至三次，每次半小时向上就可以达到一个健身效果，如果要减肥可以根据自己的情况适当增加次数。
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