自发功的正确练法

问题描述

精选答案

初级双脚齐肩站好，微闭双目，全身完全放松。

一般在十分钟之内，可以感觉到身体开始晃动。这是引发了人体经络的气机了，开启了自愈程序。最初晃动的，一般是身体毛病最严重的那个地方。也有一些很久都启动不了的，这是因为精神太紧绷了，无法放松的缘故。找到那个紧绷的感觉，放松下来，就可以启动了。启动了第一次，以后启动就很容易了，练熟了，几乎瞬间就可以进入状态，意到气到。刚开始启运的头几次，一定要运动到自动收功为止，也就是停止不动了，这过程可能需要一两个小时。不然那股气会郁结在头顶，让人整天头晕晕的，想吐。之后就可以随时开启，随时中止了。练完后，摸摸头顶、甩甩手更好。最开始启动的动作是晃动，后来逐步升级，动作越来越繁复。从单一动作，到全身运动，几乎每次都会创造出新的动作。在这整个过程中，核心要诀是不抗拒、不排斥，顺着身体的感受去运动。

2、中级初级阶段时，是单一部位的自发运动。到了中级，变成全身的综合运动。初级时脚是不动的，进入中级的标志，是脚步开始移动。所以这时需要一个稍大一点的空间，几平方就够了。中级刚开始会出现转圈、倒退等动作。这种全身性的综合运动，越来越繁复，接着就会自发产生太极动作、舞蹈动作、拳术、瑜伽等等动作。还会采气，用手掌、头顶、背部等部位接触地面、墙壁或树木，或双手向空中采气。木地板是无法采气的，磁砖或水泥地面则可以，在高楼也不影响采气

其他回答

也士工程师

不同于一般所熟知的气功，自发功不拘束于练习固定招式动作，只要身心放松、平静下来，当身体进入气功态以后，就会随着体内的气流气冲病灶，自动做出种种动作，这样的气功就是「自发功」

其他回答

无量药师

为啥练了一个多月还是不动