踮脚尖时长

问题描述

精选答案

踮脚尖的时间长度因人而异，取决于个人的体力和目的。

一般来说，每次踮脚尖的时间可以持续10到15秒，然后放下休息几秒钟，再重复进行。如果想要更好的效果，可以逐渐增加踮脚尖的时间和次数，但要注意不要过度，以免对身体造成负担。同时，踮脚尖最好在专业指导下进行，以确保安全和效果。

其他回答

电信工程

早晚五分钟，身体保持正直，两臂自然下垂，两脚脚跟并拢，脚尖分开成60度，然后抬起脚后跟，踮起脚尖，保持五秒落下，每天坚持早晚各五分钟。起起时吸气，落下时呼气。