中年男能开髋吗

问题描述

精选答案

能开髋。

中年男士也还是可以有拉伸筋骨和关节，而且对健康也有一定好处。只是要注意安全，前面没有锻炼的需要特别谨慎：要循序渐进来拉。人到中年，手脚都很硬了，准备开胯之前，手脚乃至全身的关节一定要活动开，多做伸展运动，站直身体，弯腰双手下探，这个时候要有人帮你，有疼的感觉就可以了。疼坚持几天在开更大幅度练差不多了，开后可以多练高踢腿，一个月应该可以好了。

其他回答

英语学习笔记

不知道你有多大的年龄，但是一般成年人也是可以开髋骨的。而且开髋对身体很有好处。髋骨，其实是瑜伽里的一个专业词，其实就是武术和舞蹈里面所说的开胯。