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蹲马步要蹲多长时间
问题更新日期：2024-04-29 17:22:31
问题描述
蹲马步要蹲多长时间，麻烦给回复
- 精选答案
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蹲马步是一个循序渐进的过程,一般最开始的时候蹲1分钟,每天分3次锻炼,每次锻炼可以根据自己的实际情况来增加蹲的时间,但是每次都必须要蹲到力竭。
直到锻炼到可以蹲到30分钟为止就可以停止增加时间,每次蹲马步建议只蹲30分钟,不要长时间的蹲马步。
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