蹬马步最多能登几个小时
问题更新日期：2024-04-29 17:22:24
问题描述
蹬马步最多能登几个小时希望能解答下
- 精选答案
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蹲马步对于时间没有明确的规定，一般初学者每天蹲20分钟是适当的，熟练之后可以逐渐增加到30分钟。
这是分阶段进行的，一天分5次蹲，每次蹲几分钟，刚开始蹲的时候因为腿部力量不够，可能坚持不了多久腿就发抖了。
- 其他回答
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蹬马步最多一个小时，时间长受不了
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