为什么游泳换气时间不够

问题更新日期：2024-04-29 13:46:11

问题描述

精选答案

游泳换气时间不够，通常为由于您的换气过于紧张导致的，喉咙太紧张导致换气的时候，吐气不多 因此吸气也不多，因此一般撑到50 大概100米就撑不下去了，游泳的时候肯定要放松，只要放松能力游好！然后试着在水下吐气，在台头之前 鼻子在水下放松出气，注重：不要用力吐，就跟在陆地上一般放松的均匀吐气，气不能吐光，吐个60 70%就够了，在准备购物人名称的时候把鼻子停住，当嘴巴一出水面，用嘴把体内剩余的气喷出去。

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徐慢慢建筑

游泳换气时间不够是没有掌握呼吸气要领所致。游泳换气是有讲究的，如蛙泳：当头在水中时要尽量将肺部的气全部呼出来，当头露出水面时要把口张开猛吸一口，这样反复练习就能熟练掌握呼吸气要领，其他泳姿也是一样，多练习就会熟能生巧掌握要领了。

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徐慢慢建筑

游泳时气不够用的原因主要是假呼吸，在水下没有及时呼气，或者始终在水下闭气，出水面呼气没有完全呼尽，久而久之肺内二氧化碳过多，吸进的氧气越来越少，人就感觉缺氧，气不够用。

游泳时要正确呼吸 头一入水就开始用鼻子呼气，慢慢地呼，出水时猛吐口气，当嘴巴张开时自然就吸进气发。在陆地上水里多加练习，呼吸技术水平就提高很快。

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徐慢慢建筑

一般换气时间不够是由于肺活量低引起的，憋死时间短。