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每天打多久篮球效果最佳
问题更新日期：2024-04-29 06:28:45
问题描述
每天打多久篮球效果最佳希望能解答下
- 精选答案
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得看你打球的目的
如果是为了专业篮球训练，建议制定一个训练计划，最少一天三练，上午、下午和晚上，各两到三个小时
如果是为了减肥，每天一次，每次2-3个小时，毕竟篮球有娱乐效果，时间长也不枯燥
如果是为了娱乐，玩累了就休息，不限时间
- 其他回答
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个人意见两个小时吧前二十分钟自己先练习运气和投篮之后和别人进行对抗既能保持高效的手感和运球技术又能在赛场上运动自如。
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