床上练气功的最佳方法

问题描述

精选答案

步骤/方式1仰卧式：全身上下平卧在床边，面朝天，头当然刚正不阿，枕头高低适合，为了更好地吸气顺畅，头及后背稍高一些，轻轻地闭孔下眼，脸部释放压力，四肢当然挺直，双手可分放身边，也可叠起于腹腔。

步骤/方式2侧卧式：可分成左边卧式和右边卧式，侧卧卧于床边，头略微往前低，稳定着枕，口眼轻闭。下方的手臂当然弯折，手放到被子上，手指头当然张开，腿肯定挺直。上方的手缓缓的放到髋关处，上方的腿弯折放到下侧腿上。步骤/方式3靠卧式：在仰卧的根基上，将上身及头顶部抬高，斜躺躺在床上。 一般说来，卧功可适用各种人与各种各样病况，更可以卧功为主导。不习惯仰卧的人，可做侧卧式。