双脚轮换跳绳和双脚齐跳哪个好
问题更新日期：2024-04-29 01:58:10
问题描述
双脚轮换跳绳和双脚齐跳哪个好急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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双脚轮换较好些。
双脚跳绳相对而言要比交替脚跳绳会消耗更多热量。在进行双脚跳时，人体各部肌肉都处于紧张状态，落地的缓冲全靠小腿后部肌肉，这样就会让大腿肌肉无法参与缓冲，因此在整个跳绳过程，肌肉基本得不到休息，从而让身体的消耗较大，容易让人更累。交替跳可以更好的锻炼身体的平衡能力，可以让大家坚持更长的时间去进行这项运动，整体的消耗热量也多。
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