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14岁男孩跳绳每天多久
问题更新日期：2024-04-29 01:32:23
问题描述
14岁男孩跳绳每天多久，麻烦给回复
- 精选答案
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跳绳属于有氧运动，14岁每天最好跳一个半小时，最佳时间是每天的上午10点和下午2点可以跳绳，每分钟至少140个，跳绳时尽量将前脚掌着地不用跳太高，稍微离开地面让绳子过去就可以了，头一次跳十分钟之后，每天增加2到5分钟，最后一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水。
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