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健身房先游泳还是先练器械
问题更新日期：2024-04-28 16:22:42
问题描述
健身房先游泳还是先练器械，在线求解答
- 精选答案
-
建议您先进行游泳，然后再进行器械训练。
游泳是一项全身性的有氧运动，可以有效地热身和拉伸肌肉，提高心肺功能。此外，游泳还可以减轻关节的压力，对身体有较小的冲击。完成游泳后，您的身体已经热身并准备好进行器械训练，这样可以更好地发挥肌肉的力量和灵活性。记得在进行任何运动前，先进行适当的热身活动，并根据个人情况调整运动顺序和强度。
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