瑜伽鸟王式与鹰式区别

问题描述

精选答案

鸟王式是一个在瑜伽的训练的体系里面经常的见到的一个瑜伽动作，同时也是非常的漂亮的瑜伽动作。

鸟王式也叫做鹰式，因为这一个动作的身体姿态就像是雄鹰一样所以叫做鸟王式或者鹰式，Garudasana为鹰式的梵文的名称。通过进行鸟王式或者鹰式的瑜伽训练动作可以增强我们的双腿的肌肉力量，促进双腿上的脂肪的不断的燃烧，使双腿变的更加的纤细双腿的曲线的感觉更加的明显。同时可以训练双腿的脚踝上的力量，使脚踝变的更加的灵活与稳定。还可以伸展我们的背部还有肩部等，使身体的形态会发生一定的改变。