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RM是什么意思，如何提高肌肉的力量
问题更新日期：2024-04-27 03:38:16
问题描述
RM是什么意思，如何提高肌肉的力量，麻烦给回复
- 精选答案
-
力量练习的运动强度一般用“RM“来表示。
RM是指可重复一次的最大重量值。例如2RM表示能重复2次的最大重量值。一般用卧推来测试上肢的力量，假如你用尽力量只能推起50千克重的物体一次，那么50千克就是你的1RM。每个人的肌肉力量不同，他们的1个叫也不相同。不同州的练习对肌肉的影响也不同。
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