健身减脂主食吃什么

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健身减脂主要的食物是以疏菜为主，即然要减脂就不能吃肉和蛋白质的食物，除疏菜以外还可以吃点海带海蜇石花菜冻 这些东西都是减脂的好东西，

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教师枕边书

主食最好是些小米、玉米、荞麦、燕麦，这些食物膳食纤维丰富、饱腹感强，对于减脂减肥的患者来说十分有利，可以在不知不觉中控制住体重。

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教师枕边书

健身减脂主食要吃慢碳。最好是像玉米，燕麦米，糙米，山药，红薯，紫薯，黑米这样的杂粮饭。不要喝粥，白米饭，油条，馅饼之类决对不能吃.