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自重深蹲每天多少个
问题更新日期：2024-04-26 16:08:25
问题描述
自重深蹲每天多少个，在线求解答
- 精选答案
-
自重深蹲的数量应该根据个人身体状况和锻炼目的而定，一般来说，初学者可以从每天10个左右开始练起，随着身体适应逐渐增加数量。
如果您的目的是增肌，可以逐渐增加到每组15-20个，每天2-3组；如果您的目的是减脂，可以逐渐增加到每组20-30个，每天3-4组。但请注意，深蹲动作需要正确，以免造成伤害。建议在专业教练的指导下进行锻炼。
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