一般打篮球运动多长时间比较适合

问题描述

精选答案

篮球时间在90分钟左右，每周运动3-4次。

对于一般的健身半场篮球赛，强度不是太大，运动时间控制在90分钟左右，每周运动3～4次就可以，打球时可以适当地进行运动间歇，当打球过程中感觉疲劳或注意力不集中时立即停止运动。长时间打篮球之后，身体的各项机能状态会下降，坚持打球会很容易出现损伤，如打球时间过长机体疲劳之后造成踝关节扭伤、小腿肌肉抽筋等。

其他回答

在校学习的人

一般运动1-2个小时比较合适，运动之前最好先进行热身练习，比如拉伸腿部、手臂的肌肉，以免热身不够造成拉伤，运动过程中注意适当下场休息，不要在运动期间饮水过量，不要饮冷水。运动完之后充分放松