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一般耐力跑多少合适
问题更新日期：2024-04-25 20:16:17
问题描述
一般耐力跑多少合适希望能解答下
- 精选答案
-
如果你耐力已经较好了，每天跑2000米。
如果你的耐力还不是很好，最好开始跑800米、慢慢增多。练耐力最好是挑个你每天都有空的时间，一天一次就够了，但是那一次中，最好能跑长点。就是说如果你中午练的话，就要分成三次跑，每一次跑800就够了， 然后跑完一次休息一下准备再跑，这样跑三次，既锻炼耐力又锻炼速度！
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