太极拳为什么能锻炼人的平衡能力

问题描述

精选答案

太极拳的动作强度周身配合，意气力协调，有助于平衡能力。

平衡就是人体在任务时候移动时，都有一个稳定的重心，而平衡的常用训练法是，一般可以通过静态的平衡活动和动态的平衡活动来进行。例如，单脚站立，用前脚掌支撑地面站立，半蹲着等，属于静态的平衡活动；而走步，用前脚掌走，曲线或障碍跑，立定跳远，在较窄的平衡板上行走，原地转圈后停下来等等，则属于动态的平衡活动。这些，都可以与调整素质中的其它能力要素结合起来综合地进行培养。而太极拳的动作内容编排就很符合上面的原则，甚至超过了更优于上面的方法。太极拳的动作有大量的左右对称，上下，前后，进退的动作。