护士如何运用人体力学保护自己

问题描述

精选答案

1.维持较低的重心。当进行低平面的护理操作时，如铺床，护士应该两脚分开前后或左右，屈髋屈膝，以降低重心并增加稳定性。

2.维持较大的支撑面。护士应两脚前后或左右分开，扩大支撑面，有利于保持身体平衡。

3.使用大肌肉或多肌群。在进行护理操作时，尽量使用整只手而非手指，以及利用躯干和下肢肌肉力量，可以减少疲劳。

4.让重力线通过支撑面。在执行翻身、擦浴、注射等护理操作时，尽量让病人的身体靠近护士，以下蹲代替弯腰以减少腰部肌肉的负担。

5.利用杠杆作用。在操作时靠近操作物体，两臂持物时紧靠身体两侧，上臂下垂，前臂和所持物体靠近身体，以缩短阻力臂。

6.减少身体重力线的偏移。在提起或移动重物时，尽量将重物靠近身体，以使重力线落在支撑面内。

7.使用最小肌力作功。在移动重物时注意平衡和有节律，计划好重物移动的位置和方向。