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害怕做餐饮服务员怎么克服
问题更新日期：2024-09-02 10:21:34
问题描述
害怕做餐饮服务员怎么克服，在线求解答
- 精选答案
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我认为害怕做餐饮服务员应该这样克服，对饭店的文明用语私下多多练习。明天练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。
仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。
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