本人拳击专业，现在从事健身行业。怎么把拳击跟健身器械联合使用，目的就是为了，减脂，塑形。增肌

问题描述

精选答案

怎样把拳击和跟健身结合起来？通过健身器械的训练。

达到增长肌肉的目的。以抗阻力的训练。也就是力量训练。二，就是合理的饮食。 二，做一套计划。方案是？七天，一周。注意循环。一周循环将全身的肌肉群训练一遍。明天训练要有计划。一天训练一个肌肉群。如周一，训练。胸大肌。周二，训练背阔肌。周三休息。周四继续训练胸大肌。周五锻炼三角肌。周六训练腿部肌肉。周日休息。一周的计划内。三和周日休息。劳逸结合。提升加速身体变化。饮食计划：首先是提高蛋白质的摄入。如鱼瘦肉，。鸡蛋。碳水的补充。碳水化合物是构成机体组织的重要物质。为身体提供能量。制定好的科学计划。合理的饮食。只要坚持三到半年，就能达到非常满意的效果。拳击于健身结合起来。会有更好的效果。

其他回答

建筑圈

虽然拳击和健身分属于两个不同的专业，也有隔行如隔山的说法，但是并不是说两者之间没有相通之处。

拳击和健身都只是运动的不同形式而已，它们的低层逻辑还是想通的。

拳击需要训练力量、爆发力、灵活性和技巧，在健身房就就可以很好的训练力量、爆发力、灵活性。两者的训练方法是可以结合的，以达到统一的目的。

其他回答

教师吧

现在健身房都有专门的拳台和拳课的，自然也有拳课教练，买拳课的会员目的除了拳击本身之外，大多数，特别是女生，主要是为了减脂，圈子里常常讲，拳课是减脂利器，所以，这个问题，不是问题！