大基数跑步5公里怎么配速

问题描述

精选答案

30分钟1、5公里跑步配速可以是30分钟，普通人可以将“每公里6分钟”视为大众化的配速水平，作为一种参照。

但绝对的、适合所有人的5公里配速标准，是不存在的。

2、可以根据不同的跑步方案，会有不同的配速要求。比如10公里法特莱克跑中，有快走、有慢跑、有快跑、有轻松跑，相互交替组成，每一段距离的跑步速度都会不同

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财经文博

要计算大基数跑步5公里的配速，首先需要知道所跑的总时间。假设跑步时间为30分钟，则总时间为1800秒。将5公里转换为米，得到5000米。将总时间除以距离，即1800秒/5000米=0.36秒/米。

将0.36秒/米转换为分钟/公里，即0.36*60=21.6秒/公里，即配速为每公里21分36秒。因此，在大基数跑步5公里时，需要保持每公里21分36秒的配速。