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体能健身是什么
问题更新日期：2024-05-11 12:43:42
问题描述
体能健身是什么，麻烦给回复
- 精选答案
-
体能健身是一种综合性的训练方法，旨在提高个体的身体素质和运动能力。
它包括有氧耐力、肌肉力量、灵活性和协调性的训练，通过不同的运动方式和器械来达到全面锻炼身体的目的。体能健身注重整体身体的平衡发展，可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性和协调性，同时也有助于减脂塑形、增加能量消耗和改善身体姿态。无论是专业运动员还是普通人，体能健身都是一种有效的训练方式，可以提高身体素质，增强身体健康。
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