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攀岩需要练习哪些肌肉
问题更新日期：2024-05-08 15:08:05
问题描述
攀岩需要练习哪些肌肉希望能解答下
- 精选答案
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这个太笼统，因为攀岩需要全身的协调，肩，背腿都很重要，上攀中呼吸过程腹部肌肉紧张，所以想攀岩就要耐着性子慢慢锻炼，全面发展，就连简单的之间多是锻炼范围。
不过攀岩的人身材都挺漂亮的。希望你加油，不要急于求成。有个简单的动作希望对你有用，就是俯卧撑，但是对于你想要攀岩的人就要提高难度--------前撑只需手指，后撑只有脚尖。
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