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问题更新日期：2024-05-07 04:40:12
问题描述
如何快速让身体柔软起来练舞蹈瑜伽是否太慢，麻烦给回复
- 精选答案
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看你怎么练,每天压压韧带,每天一小时, (当然不能一小时都是休息过去的,每次压到极限)两个月就可以了.当时我学教练班,一个多月就把一些中级的可以教会员的全搞定了.我天生很硬,主要是坚持,记得当时我腿紫了,我跟大家说那是大红大紫/哈哈
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